Cuando somos pequeños nuestro organismo está compuesto de 85% de agua. Pero, a medida que crecemos, esta cantidad disminuye a 70% y cuando somos adultos mayores, llega a solo 60%. Por eso es muy importante una correcta hidratación en las personas que sobrepasan los 65 años.

Algunos estudios han demostrado que el Tai Chi es el ejercicio ideal para los adultos mayores debido a que se realizan movimientos suaves, flexibles y coordinados que pueden ser realizados por cualquier persona incluso aquellos que están en sillas de ruedas o portan bastón de apoyo.

Por lo general pensamos que los peligros para los adultos mayores están fuera de casa: el tráfico, el exceso de velocidad de los vehículos, el apuro de las personas, las escaleras electrónicas de los centros comerciales, entre otros factores; y dejamos pasar los que existen dentro de casa. Por suerte estos riesgos son casi 100% prevenibles gracias a diferentes adecuaciones económicas y fáciles que podemos realizar al hogar.

La población de adultos mayores está cambiando en el mundo y Ecuador. Es un grupo cada vez más numeroso y vive más años. La longevidad nos presenta oportunidades y desafíos como sociedad pero especialmente en el hogar. Son los familiares de Adultos Mayores quienes me consultan que hacer para aliviar o sobrellevar los cambios en la memoria, el juicio y otras capacidades mentales de sus Padres o Abuelos.